孩子晚上“饿得慌”，该不该吃东西？有人说“吃太饱”不好，有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟，小朋友加餐吃太多，脾胃晚上就得“加班”，可能导致睡不安稳；但如果过于饥饿，又难以入睡。其实，很多时候小朋友在晚上并不是真的饿了，而是嘴馋了，家长对此要作出判断。如果孩子晚餐吃得合理且营养均衡，那么他们可能只是嘴馋了。如果孩子饭后活动量大，学习时间长，确实饿了，那么家长可以提供一些健康小零食，如一小份水果等。当然，应对小朋友“睡前饥饿”，家长也可以试试以下方法↓↓↓

来源：健康中国行动